top of page

S NAMI

ZDRAVO A FIT!

S NAMI TO ZVLÁDNETE!

Chcete sa stravovať zdravo,cvičiť,schudnúť a viesť zdravý životný štýl?Tak ste na správnom mieste ako na to!Na našej stránke sa venujeme všeobecne zdravému životnému štýlu ako aj tomu ako nato aby ste nerpestali.Poradíme vám ako sa správne stravovať, aké potraviny konzumovať či to, ako nebyť hydratovaný,ako správne cvičiť a nabrať tak svalovú hmotu,ako správne dýchať pri namáhavom cvičení,koľko opakovaní je potrebné urobiť,aké partie tela je treba vyrysovaťa dosiahnuť tak postavu po ktorej túžite!

Skrátka tu nájdete všetko čo hľadáte pre svoje zdravé chudnutie a zdravý životný štýl!Taktiež vám vedie poradiť naši odborníci na zdravú výživu a pomôcť vám tak s vašimi otázkamy ohľadom zdravej výživy a pravidelného tréningu.Prečítajte si našu stránku a uvidíte, že to nebola len stráta času ale iba užitočné informácie pre vaše zdravie a životný štýl!

Neveríte?Presvedčte sa sami-a neoľutujete.S nami to skúsili už mnohí a dosiahli neuveriteľné výdledky už o prvých týždňoch vďaka radám a typom od našich trénerov a odborníkov na zdravú výživu.Po prečítaní našej stránky ich motivácia nabrala na sile a nelenili ale makali tvrdo na sebe a výsledky boli fantastické!Presvedčte sa sami a uvidíte,ako viesť FIT a zdravý životný štýl!

INŠPIROVALI  SME:SPOKOJNÝ ČITATELIA

Dominik Lasoš

pôvodná váha:60kg

aktuálna váha: 79 kg

 

"Po pečítaní tejto stránky som sa inšpiroval posilovacímí cvikmi a začal cvičiť brucho.Výsledky sa časom dostavili a som rád že sa môžem pochváliť sa mojou formou"

Alan Rigy

pôvodná váha:86kg

aktuálna váha:79kg

 

"Neskutočné!Som veľmi spokojný so svoju premenou.Po prečítaní som ihneď zmenil svoj jedálniček a potom to šlo samo"

Peter Drobný

pôvodná váha: 55kg

aktuálna váha:69.kg

 

"Vďaka vašej stránke som začal cvičiť čo ma veľmi inšpirovalo zmeniť stravu,posilovať a nabrať svalovú hmotu.Veľká spokojnosť"

Mariana Sklovská

pôvodná váha:87kg

aktuálna váha:56kg

 

"Veľká spokojnsť!Zmena stravy a zdravá výživa mi pomohly s postavou akú som vždy chcela.Odporúčam prečítať si"

Sarah Le Vanss

pôvodná váha:78kg

aktuálna váha:49kg

 

"Neskutočné!Po prečítaní článku o zdravom stravovaní som zmenila svoj jedálniček a začala cvičiť jednotlivé partie.Výsledok je ohrmoný!"

© 2023 by Name of Template. Proudly created with Wix.com

Ako byť fit po celý rok?

Veľa z nás to určite pozná.Prídu sviatky, oslavy,a váš jedálniček začína byť plný.Z zoľkého jedla si človek môže len vyberať.No treba jesť opatrne a s rozvahou.Stačí mať pevnú vôľu, silné nervy a zdravý štýál života.Poradíme vám ako si udržať štíhlu postavu počas celého roka

Zdravá strava je základ

Aký jedálny lístok bz ste mali dodržiavať ak chcete schudnúť?Jedzte pravidelne menšie porcie jedla, najlepšie v piatich až šiestich jedlách za deň.Aspoň niekoľko dní si presne vážte potraviny, ktoré zjete a nájdite si v energetických tabuľkách ich výživovú a energetickú hodnotu. Inak nedokážete odhadnúť, či jete málo, alebo veľa a či je zloženie vašej stravy aspoň trocha v poriadku.Viac o tom ako sa správne stravovať vám poradíme na našej webovej stránke

Ako správne cvičiť?

Snažíte sa chudnúť, každý deň cvičíte, no žiadne výsledky sa nedostavujú.Nevidíte na sebe žiadnu zmenu po cvičení?Pomôžeme vám, ako na to správne a s rozumom.Skôr ako yačnete vykonávať cviky, je potrebné sa najprv pred cvičením yahriať a dať si krátku rozcvičku a ponaťahovať svalstvoPravidelnosť cvičenia 2 až 4 krát týždenne je ideálna pre udržanie zdravia, štíhlej línie, dobrej kondície i duševnej pohody...

Please reload

Posilovať Svalstvo

Internet, noviny, časopisy, knihy sú neustále zaplnené informáciámi o tom ako schudnúť, nabrať svaly či lepšie sa cítiť. Prečo však väčšina ľudí stále priberá? Na ulici nestretávate vysmiatych vyšportovaných ľudí ale namiesto toho utrápených a tučných? Prečo? Toto je otázka ktorú sa vám budeme snažiť zodpovedať.Poradíme vám, ako správne cvičiť a tak nabrať svalovú hmotu a spáliť kalorie.

Dodržiavajte pitný režim

Voda. Jedna z najdôležitejších a taktiež najčastejšie opomínaných látok. Tvorí 70% povrchu zeme, ale aj nášho tela. Je nevyhnutná pre každý jeden metabolický proces v ľudskom organizme. To znamená aj pre syntézu bielkovín.Dostatočný prísun tekutín má každý vo svojich rukách V prípade vysoko intenzívneho tréningu musí byť aj spotreba vody vysoko intenzívna....

Typy a rady od našich odborníkov

Chcete žiť zdravo no neviete ako začať?Chcete cvičiť no neviete ako sa k tomu prinútiť? Chýba vám motivácia?STOP!Neváhajte a poraďte sa s našimi odborníkmi na zdravý životný  štýl a vyváženú stravu ktorý vám odpovedia na vaše otázky a poradia ako nato!

Please reload

  BELIVE  IN  YOURSELF

       YOU CAN DO IT!

Fit štýl                               S nami-zdravšie                Ako začať?                                         čo je zdravá strava?

Stravovanie                        Čo sa tu dočítate               Začiatky sú vždy ťažké                         čo je zdravá výživa?

Cvičenie                             O čom je naša stránka      Pravidelnosť cvičení                             ako sa stravovať?

Posilovanie                        Spokojnosť zaručena          Chrbát                                                  Zdravý jedálniček

Hydratácia                                                                       Ruky                                                    Vyvážena strava

Poradenstvo                                                                     Hruď                                                   Pitný režim

                                                                                         Brucho                                                Čo jesť pri cvičení?

                                                                                         Nohy

                                                                                         Zadok

Success! Message received.

bottom of page