top of page

GET     INSPIRED

© 2023 by Name of Template. Proudly created with Wix.com

Ako byť fit po celý rok?

Veľa z nás to určite pozná.Prídu sviatky, oslavy,a váš jedálniček začína byť plný.Z zoľkého jedla si človek môže len vyberať.No treba jesť opatrne a s rozvahou.Stačí mať pevnú vôľu, silné nervy a zdravý štýál života.Poradíme vám ako si udržať štíhlu postavu počas celého roka

Zdravá strava je základ

Aký jedálny lístok bz ste mali dodržiavať ak chcete schudnúť?Jedzte pravidelne menšie porcie jedla, najlepšie v piatich až šiestich jedlách za deň.Aspoň niekoľko dní si presne vážte potraviny, ktoré zjete a nájdite si v energetických tabuľkách ich výživovú a energetickú hodnotu. Inak nedokážete odhadnúť, či jete málo, alebo veľa a či je zloženie vašej stravy aspoň trocha v poriadku.Viac o tom ako sa správne stravovať vám poradíme na našej webovej stránke

Ako správne cvičiť?

Snažíte sa chudnúť, každý deň cvičíte, no žiadne výsledky sa nedostavujú.Nevidíte na sebe žiadnu zmenu po cvičení?Pomôžeme vám, ako na to správne a s rozumom.Skôr ako yačnete vykonávať cviky, je potrebné sa najprv pred cvičením yahriať a dať si krátku rozcvičku a ponaťahovať svalstvoPravidelnosť cvičenia 2 až 4 krát týždenne je ideálna pre udržanie zdravia, štíhlej línie, dobrej kondície i duševnej pohody...

Please reload

Posilovať Svalstvo

Internet, noviny, časopisy, knihy sú neustále zaplnené informáciámi o tom ako schudnúť, nabrať svaly či lepšie sa cítiť. Prečo však väčšina ľudí stále priberá? Na ulici nestretávate vysmiatych vyšportovaných ľudí ale namiesto toho utrápených a tučných? Prečo? Toto je otázka ktorú sa vám budeme snažiť zodpovedať.Poradíme vám, ako správne cvičiť a tak nabrať svalovú hmotu a spáliť kalorie.

Dodržiavajte pitný režim

Voda. Jedna z najdôležitejších a taktiež najčastejšie opomínaných látok. Tvorí 70% povrchu zeme, ale aj nášho tela. Je nevyhnutná pre každý jeden metabolický proces v ľudskom organizme. To znamená aj pre syntézu bielkovín.Dostatočný prísun tekutín má každý vo svojich rukách V prípade vysoko intenzívneho tréningu musí byť aj spotreba vody vysoko intenzívna....

Typy a rady od našich odborníkov

Chcete žiť zdravo no neviete ako začať?Chcete cvičiť no neviete ako sa k tomu prinútiť? Chýba vám motivácia?STOP!Neváhajte a poraďte sa s našimi odborníkmi na zdravý životný  štýl a vyváženú stravu ktorý vám odpovedia na vaše otázky a poradia ako nato!

Please reload

  BELIVE  IN  YOURSELF

       YOU CAN DO IT!

HOME

O NÁS

POSILOVANIE

STRAVOVANIE

KONTAKT

Fit štýl                               S nami-zdravšie                Ako začať?                                         čo je zdravá strava?

Stravovanie                        Čo sa tu dočítate               Začiatky sú vždy ťažké                         čo je zdravá výživa?

Cvičenie                             O čom je naša stránka      Pravidelnosť cvičení                             ako sa stravovať?

Posilovanie                        Spokojnosť zaručena          Chrbát                                                  Zdravý jedálniček

Hydratácia                                                                       Ruky                                                    Vyvážena strava

Poradenstvo                                                                     Hruď                                                   Pitný režim

                                                                                         Brucho                                                Čo jesť pri cvičení?

                                                                                         Nohy

                                                                                         Zadok

Success! Message received.

bottom of page